직장 스트레스 극복해보자! - 사무직 6년차 일 즐기는 법

 

안녕하세요! ㅎ

 

오늘은 직장 스트레스 극복 방법을 알려 드리고자 합니다.

 

필자는 나름(?) 스트레스가 심하다는 은행에서 6년째 근무하고 있는데요.

 

은행의 경우 신입사원이 입사하면 1년 내 퇴사율이 40%대에 달합니다.

 

타 회사에 비해 상대적으로 높은 연봉과 취업관문을 뚫고 들어온 신입사원이 1년 내 퇴사를 마음먹을 정도라면 어느 정도 인지 감이 오시나요?

 

직장 스트레스는 은행뿐만 아니라 모든 회사가 다 동일하다 생각합니다.

 

한 직장에서 오랫동안 근무하며, 스트레스 없이 마음 편히 다닐 수 있다면 얼마나 좋을까요?

 

이에 따라 직장 스트레스를 없애는 필자만의 노하우를 공개하려고 합니다!

 

직장 스트레스란 직장과 관련되거나 직장에서 받는 스트레스를 말합니다.

 

즉, 출퇴근으로 인한 스트레스, 직장 내 인간관계로 인한 스트레스, 업무로 인한 스트레스 모두 직장 스트레스에 포함이 됩니다.

 

스트레스를 받게 되면 우울증, 불면증, 탈모, 두통까지 발생하며, 각종 질환의 원인이 되기도 합니다.

 

우리 몸의 건강을 지키기 위해 스트레스 관리하는 방법을 알아보도록 하죠!

 

1. 생각을 바꿔라!

- 긍정적으로 생각하는 자세가 중요합니다. 부정적인 사람보다 긍정적인 사람이 받는 스트레스의 양이 훨씬 적습니다.

만약 부정적으로 생각하는 습관이 있다면 현 문제점을 긍정으로 풀 수 있는 방법을 꾸준히 모색해보세요.

 

2. 아쉬운 사람이 되지 말자

- 회사를 마음 편히 다니는 건 좋습니다. 그러나 너무 편히 다니게 되면 성과가 저조하거나 회사에서 좋은 이미지를 얻기 힘들기 때문에 향후 스트레스로 다가올 수 있습니다. 이에 따라 적당한 경쟁력을 확보하는 것이 좋습니다.

 

3. 규칙적으로 운동하기

- 운동을 하게 되면 신진대사가 활발해지면서 스트레스가 해소되는 효과가 있습니다. 운동부족으로 인해 육체적 피로가 높다면 부정적인 생각이 많이 들 수밖에 없습니다.

 

4. 취미활동 만들기

- 단순 취미활동보다는 업무와 연관되어 있는 취미활동을 하는 것을 추천드립니다. 그 이유는 취미가 업무의 시너지 효과 때문입니다. 필자는 신입사원 때 주 업무가 엑셀이었지만, 취미로 코딩을 배워 엑셀 업무를 자동화하였습니다.

 

이외에도 직장동료로부터 폭언을 듣거나 괴롭힘을 당하여 스트레스를 받는 직장인들도 많습니다.

 

직장생활을 오래 했던 분들을 보면 인간관계에 엄청 신경을 쓰는 것을 볼 수 있습니다. 직장생활에 있어선 그만큼 중요한 부분이고, 모든 직장인들이 풀어야 할 숙제입니다.

 

직장동료와 좋은 관계를 유지하면 좋겠지만 그렇지 않다면 협업이나 대화 시 핵심 내용만 정리해서 소통하는 것을 추천합니다.

 

서로 맞지 않는 동료와 감정을 섞는다면 결국 스트레스로 돌아오기 때문입니다.

 

제일 좋은 방법은 사람을 미워하지 않는 겁니다.

 

오늘의 포스팅은 여기까지 하겠습니다.

 

감사합니다.